精細的感受

對於感官細緻的覺受，其實也是這三四年才比較能「享受」其中。

感受到食物的能量飽滿或是貧乏，不單只是肉、非肉，高單價還是平價，有時候就是眼看食物「灰灰的」，吃下去也沒有飽足感。

感受到風聲、雨的訊息，告訴別人被認為是自己腦補、想像力豐富沒關係，我自己知道就好，自己知道能跟風雨溝通就好，反正沒有要拿來幹嘛。

覺察到這個人的起心動念、潛藏的意圖，沒關係，就是看到就好，也不用戳破就是看著。

觀賞作品、來到古蹟，感受到所帶來的情感與悸動，可能就因此默默落淚。

現在會覺得可以感受世界萬物很美妙，但以前好長一段時間是認為活在這個世界是一件痛苦的事，痛苦到我會覺得「即使我想生小孩，但如果我愛他，我怎麼還要讓他來這個世界痛苦的活著。」

以前的共感太沒有邊界，旁邊的人難過落淚，可以跟著秒落淚，電視剛轉到新聞台看到受難家屬嚎啕大哭，根本還搞不清楚發生什麼事，眼淚已經啪嗒！直落兩行淚；旁邊的人總以為我愛哭（但偏偏自己的事又是ㄍㄧㄥ到不行，總會等到壓力鍋爆炸突然爆發。）

又或明明那個受歡迎、受大家喜歡的人，不如他所表現的那樣，卻會被認為在講別人壞話、是不是見不得別人好還是腦袋想太多？而總在之後驗證了我說的那樣。

好奇怪喔！明明那麼明顯的事，為什麼會看不出來？怎麼可能看不出來？

這大概是我過去最常出現的疑問。

所以我完全懂有些人來到我面前說的「沒人懂自己」是什麼孤獨感受，所以不吝把我過去探索自己的方法、路徑分享給大家，讓每個人曉得「我們既是孤獨的又是不孤獨的生活在這裡」。

你要成為最認識自己的那個人才對！不是嗎？

其實我是想說，因為這樣細微的覺察，在戴牙套這段期間有很多不同的身體狀況，比如打骨釘的時候、調緊牙套的那天都會有微發燒的狀況，又或今天拆骨釘後，腦袋一陣空洞，腦袋鈍鈍、夯夯的，允許自己照著這樣的身體狀況調整事情安排，如果沒有這些細微覺受，可能會花更多氣力去試圖專注做事情。